Os grãos integrais estão na moda! Pois é, hoje em dia, não só os naturebas valorizam este alimento, mas todos que estão antenados em qualidade de vida . Estudos vem mostrando que o consumo de pelo menos 3 porções (30-40g) de grãos integrais por dia pode favorecer não só a regularização da função intestinal como também a redução do risco de desenvolver doenças como: diabetes melitus, câncer, doenças coronarianas e ainda auxilia na perda de peso e retarda o processo de envelhecimento. Entendeu o porque que está na moda?O grão integral contém partes essenciais e nutrientes naturalmente presentes na semente e quando processados, parte de suas vitaminas, minerais e fibras são perdidos. O café da manhã é uma ótima oportunidade de consumir estes grãos em pães e cereais matinais.
Então, a dica é usar a imaginação usando e abusando dos integrais que podem ser ingeridos puro, com sucos, saladas de frutas, iogurte desnatado... E aí, prontos para experimentar?
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